SİZİ KUZEY VÜCUDUNA SOKACAK 5 SPOR
Makineler ve sıkıcı kapalı spor salonlarından sıkılan ama yinede fit olmak isteyen insanların sayısı oldukça fazladır. Hem sevdiğiniz sporu yapıp hem de formda kalmak mümkün.
İşte sizi forma sokacak birkaç takım sporu:
5-Amerikan Futbolu (509/709 kalori/saat)
Deparlar ve diğer oyuncularla mücadele kardivasküler yararlar getirir. Ve saatte 509 ile 709 kalori yakılmasını sağlar.
4-Basketbol (509/709 kalori/saat)
Basketbol, sahada devamlı koşu halinde olunulduğu için oldukça kalori yaktıran bir spordur. Sürekli eğilme ve zıplama yüzünden vücudun bütün kasları sıra sıra çalışmaya başlar. 20 dakika içinde 170 ile 236 kalori yakılabilir.
3-Su topu (636/885 kalori/saat)
Sürekli yüzme hali ve suyun engel teşkil etmesi dolayısıyla kaslar yoğun bir şekilde çalışır. Ayrıca suda inip çıkmak ve defans yapmak karın kaslarını inanılmaz güçlendirir. 7 dakikada 63 ile 88 kalori yakabilirsiniz.
2-Rugby (636/885 kalori/saat)
Rugby spor olarak çok sert gözükebilir fakat içindeki mücadeleci yapısı yüzünden tüm vücut çalışır. 40 dakikada 424 ile 590 kalori yakabilmenizi sağlar.
1-Futbol (636/885 kalori/saat)
Depar, dönüşler, çalımlar, kaymalar, koşular bütün vücudunuzu ısıtır. Koşmak futbolu listede birinciliğe taşıyan temel etmen. Ortalama bir futbolcunun 8 km koştuğunu düşünürsek 45 dakikada 477 ile 664 kalori yakılabilir.
