İKONCAN'LAR NASIL FORMDA KALIYOR!
Bahara sayılı günler kaldı. Kadınları da diyet yapma telaşı sardı. Biz de bu hafta magazin dünyasının her daim fit kalmayı başaran isimlerine nasıl formda kaldıklarını sorduk. Kilo nedir bilmeyen isimler, zayıf ve sağlıklı olmanın inceliklerini paylaştı...
İkoncan Eda Taşpınar, formunu nasıl koruduğun anlattı. Taşpınar, "Haftada iki gün pilates yapıyorum, haftada iki gün de spor salonuna gidip ağırlıkla çalışıyorum. Bu çalışmalarım bitince 50 dakika yürüyorum ya da yarım saat koşuyorum. Vaktim oldukça da yüzüyorum. Beslenme konusunda hiçbir kısıtlamam yok. Diyet yapmıyorum" dedi..
Başarılı manken Tülin Şahin, sağlıklı beslenmenin ve diyetin kitabını yazanlardan biri. Bakın formunu nasıl koruyor: "Kiraz sapı kaynat, onun kabuğunu bununla karıştır, kaynat, ez, pişir, dondur gibi yorucu ve zaman kaybı sırlarım yok. Ben dolabımdan asla süt ürünlerini eksik etmem. Light peynirler, sütler, yoğurtların yanı sıra, her türlü sebze ve meyve, kepekli ekmek de mutfağımda mutlaka bulunur. Küçüklüğümden beri her akşam yatmadan önce bir bardak süt içerim. Günde beş çeşit meyve yerim. Kahve ve çayda şeker kullanmam. Güne çok sağlam başlayan ve akşama doğru aşağıya inen bir çizgide besleniyorum. Formda kalmamın en büyük sırrı bence bu."
İkoncan İvana Sert de fit kalmak ve formunu korumak için spor yapmayı tercih edenlerden İvana, "Haftada altı gün, ikişer saat spor yapıyorum. Ayrıca taebo ve kick box gibi dövüş sanatı sporları ile de ilgileniyorum. Hiç ekmek ve peynir yemem. Bunların haricinde spor yaptığım ve kalori almam gerektiği için her şeyi yerim" dedi..
Bir ara ’şişman kadın çirkindir’ diyerek şimşekleri üzerine çeken Ebru Şallı’nın formda kalma sırrı bakın neymiş: "Önemli olan zayıf değil, aynı zamanda sağlıklı kalabilmek. Ben yıllardır aynı kilodayım. Çünkü dengeli beslenirim. Günde sekiz öğün yemek yerim ve tabii ki sporumu hiç aksatmam. Pilates favori sporum. Bedeninizin nasıl inceldiğini ve daraldığını hissedebiliyorsunuz. Onun dışında çok fazla taze sebze ve meyve yerim. Yasaklarım yoktur ama hepsini ölçülü yerim."
Fit vücuduyla dikkat çeken manken Ece Sükan’da her sabah 08.00’de uyanıyor. Kalkar kalkmaz mutlaka kahvaltı ediyor. Ara öğünlerde meyve yiyor. Zeytinyağlı ve balık seviyor. Fitness ve plates yapıyor. Saat 24.00’te yatıyor.
